三铁(Triathlon)或称铁人三项是一项肌耐力的竞赛，从游泳项目开始，接着是自行车的部份，最后是跑步。有四种三铁的比赛：短距离三铁赛(sprint triathlon)、国际三铁赛(international triathlon)、长距离三铁赛(long triathlon)及超级三铁赛(ultra triathlon)，而三铁训练需要注意什么呢？一块来看一看。

对于数字你了解多少？对于身体的各项生理数值又了解多少呢？其实这些数字就是反映我们身体最真实的状况，我们说的数字不会骗人，如果将运动员的身体表现量化为数字，精准的用仪器测量，搭配体能教练的知识背景去调整课表，让训练效率提昇，听起来是否很吸引人！这次旅美的体能教练江杰颖，特地将他在东田纳西州立大学竞技运动表现博士班的学习经验分享给大家─他是教练身兼科学家的双重身分。