1月2日，随着发令枪一声脆响，由48000多人组成的长跑军团如潮水般卷过起跑线，厦门又一次成为马拉松的狂欢盛会。厦门国际马拉松赛此次迎来了35个国家和地区的48000多名专业和业余选手，人数创历届之最。

最近，和老猴子、阿甘就爱跑就是否需要在训练中进行长距离马拉松配速跑进行了探讨，受益匪浅。也欢迎跑友们加入，阐发更多的高见，公布更多的资料，谈谈更多的体会，以促进共同提高。以下是给阿甘就爱跑的回复：