引体向上指南:引体向上训练的提示汇整
加拿大知名教练Charles Poliquin分享了一篇关于引体向上的文章:我们经常提到深蹲是动作之王,而考虑到上半身时,我们则会关注到“引体向上(Chin-Ups)。”在健美的黄金年代,连续进行20下严格的徒手引体向上过去曾被当作一个力量的基础。如今,很多人拥用18吋粗的手臂但勉强能做到8下。而“Kipping Pull-Ups”因 Crossfit 社群的推广而大受欢迎,但这也是骨科手术医师最乐见的动作。
加拿大知名教练Charles Poliquin分享了一篇关于引体向上的文章:我们经常提到深蹲是动作之王,而考虑到上半身时,我们则会关注到“引体向上(Chin-Ups)。”在健美的黄金年代,连续进行20下严格的徒手引体向上过去曾被当作一个力量的基础。如今,很多人拥用18吋粗的手臂但勉强能做到8下。而“Kipping Pull-Ups”因 Crossfit 社群的推广而大受欢迎,但这也是骨科手术医师最乐见的动作。