心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，而对于普通非专业的运动爱好者来说，心率只是鸡肋一般的存在，根本无需在意。

Ｑ：我该怎么知道自己的心跳率？

每种运动有其测量最大心跳率的方式，当然要得到更准确的最大心跳率(Maximum Heart Rate, MHR)，到有提供设备的实验室进行测量是最好的方式。但对于大部份的人来说，可能都没有机会接触这样的测量方式。而“Heart Rate Training”书上有介绍另一种方式，需要可以记录你心跳率的设备，像是心率錶，然后就到田径场来试试吧！