在TonyGentilcore网站上在谈论《划船肩胛动作》的部份。Tony 提到划船是鍊锻上背很好的动作，比起建构肩胛骨后缩，它更适合于发展阔背肌。

USA Basketball美国篮球网站上分享一篇“5 Intermediate Strength-Training Lifts for Basketball Players ”，谈到篮球员在历经肌力训练的菜鸟期后，可以如何安排训练。