经营 Movement-As-Medicine 的教练被问到：“为什么在MBSC训练的运动员如此健康呢？”教练回答：“在我们的训练计划中，伤害预防的三巨头”The Big Three”：

提倡深蹲救台湾的怪兽训练教官提到的“两侧性缺失(bilateral deficit)”：

Mike Boyle在T-NATION网站分享“5 Superior Single Leg Exercises”：对于运动员的训练上，我(Mike Boyle) 是单脚训练的拥护者，我认为单边训练优于双边训练(Bilateral Training)，而我花了无数的时间应用于运动员上，获得的结果更强化了我的观点。我的同学认为单脚动作的训练是有争议的，但我使用单脚训练，因为他们更安全、带来更卓越的结果，而且也十分的合理。没有什么好争议的，这合乎逻辑，也是古老的智慧。

STACK 网站谈到：单脚训练对于缺乏稳定度及肌力的年轻运动员来说是相当困难的，但这却是十分重要的训练，在对的身体区域增加肌肉质量。这里提供五个方式给大家参考，包括了Split Squats、Reverse Lunges及Bulgarian Split Squats动作。

若有一边的膝盖或手肘受伤了，就要停止深蹲或卧推等训练动作了吗？在SPARTA POINT 网站的文章“You’re Only Injured not Dead (你只是受伤而不是死亡)”有分享到一个研究及想法，大家可以参考看看。

肩胛运动十分的常见，通常是复健或矫正运动菜单的一部份。Mike Reinold 提出了肩胛运动的3个迷思：“后缩你的肩胛骨”、“进行活动度及肌力的训练来改善肩胛对称”及“进要双侧同时的肩胛运动：YTWL字母动作”。一块来看看“3 Myths of Scapula Exercises”文章怎么说。

有的人在问下肢训练的内容怎么做安排与平衡，山姆伯伯提供一个参考，可以将“膝盖为主导或大腿前侧为主导的举重动作”、“髋关节为主导的举重动作”、“双边训练(Bilateral Training)”及“单边训练(Unilateral Training)”考虑到你训练的安排。