力量训练指南:评估双手高举过头的能力(抓举、肩推、抬手等)
而软组织放松与唤醒讲座也开设了二梯,在唤醒的课程中也发现不少人手高举过头的能力是受限的,比方说,死虫、鸟狗等,这时候就不是动作学习的问题,而是要先找出能力受限的状况,当您拥有手高举过头的能力时,再来学习这些需要手高举过头的动作会来的更为适合。
而软组织放松与唤醒讲座也开设了二梯,在唤醒的课程中也发现不少人手高举过头的能力是受限的,比方说,死虫、鸟狗等,这时候就不是动作学习的问题,而是要先找出能力受限的状况,当您拥有手高举过头的能力时,再来学习这些需要手高举过头的动作会来的更为适合。