在Movement as Medicine网站上有一篇文章【建构运动场上的剎车系统】，山姆简译：问题：“对于减少非碰撞型下肢受伤（如：ACL撕裂、腿后侧拉伤及脚踝扭伤），您们把重点放在什么呢？”虽然这是一个相当复杂的问题，但我想可以制订一个公式来给予一个有用的回应。

有人问到“要不要进行多方向的弓步训练”，提供怪兽训练（Monster Training）的功能性训练讲座中讲义，在“８种身体重要活动度的训练方式”段落中所提到的“分腿蹲、侧蹲、斜蹲”内容：