我们研读了最新的研究，采访了肥胖症领域的顶级临床医生，倾听了那些努力维持体重的男士女士们在真实生活中的经历。这里是最新的也是一般人意想不到的隐藏在尺寸和大腿，肥胖和健壮背后的那些事实。

达到一个健康稳定的体重关键是有规律的锻炼和饮食习惯。有些人认为锻炼和好的饮食需要付出太多的精力和精心计划。事实上，在我们的生活中处理这些问题的最好的办法是通过一些小小的改变逐渐变成我们生活中的一部分。

（CNN）-- 我们都期待在健身房投入最少的时间和精力而获得最大的成效。对捷径的探寻已经催生了大量的运动迷思。

北京马拉松训练还有不到七周了，训练进入关键阶段。

一。强化训练

临近比赛，加大训练量以充分疲劳身体再减量调整是常见的赛前训练手段。对于新手，这可能意味着尝试从未跑过的距离。几个月的持续训练，不论新马老马，累积的疲劳是不可避免的。