相邻关节假说（Joint-By-Joint Approach）是一套人体活动规律，由功能性训练专家 Michael Boyle 和 FMS 发起人 Gray Cook所提出的一项重要发现。相邻关节假说的简意是，人体虽然由许多不同的骨骼和肌肉所组成，但如果我们从下到上（或从上到下）观察，会发现人体其实是一层又一层互相堆叠的关节，举例来说，从脚往上，会经过踝关节、膝关节、髋关节、腰椎、胸椎、肩胛、肩关节等，也就是说从下到上有一个又一个功能独立的活动单位。

相邻关节假说（Joint-By-Joint Approach）是一套人体活动规律，由功能性训练专家 Michael Boyle 和 FMS 发起人 Gray Cook所提出的一项重要发现。相邻关节假说的简意是，人体虽然由许多不同的骨骼和肌肉所组成，但如果我们从下到上（或从上到下）观察，会发现人体其实是一层又一层互相堆叠的关节，举例来说，从脚往上，会经过踝关节、膝关节、髋关节、腰椎、胸椎、肩胛、肩关节等，也就是说从下到上有一个又一个功能独立的活动单位。

Michael Boyle在它个人的部落格写了一篇“ACL Injury Prevention Is Just Good Training”：预防 ACL 受伤的训练就是一个好训练吗？ 我们用来预防ACL受伤的训练内容事实际跟我们训练每个人所使用的内容是一样的。因为女性运动员的受伤机率较高，所以带领女性运动员的教练倾向对于ACL伤害预防更加感兴趣。然而，男女都可能受伤。(文章有影片示范，可以点进去看动作)

在 Michael Boyle的个人部落格上，2010年有一篇“Training the Overweight Client”谈到超重（过胖）族群的肌力训练方式，提供一个参考。

Advances in Functional Training: Training Techniques for Coaches, Personal Trainers and Athletes

Author: Michael Boyle