贴布应用:老化导致之肩关节疼痛--肩关节僵硬 (Stiff Shoulders)

肩关节僵硬 (Stiff Shoulders)通常又被称为老化引起之肩关节疼痛 (Shoulder pain from aging)

主要是因为肌肉长期耗用而产生的肩关节疼痛,通常不常使用手臂或肩关节的患者会觉得疼痛更剧,这种疼痛会突然产生,在旋转 (rotate) 手臂或举起 (raise) 手臂时
疼痛会突然发生于肩关节或手臂后侧

疼痛初期,手臂动作会引发尖锐的刺痛感
而当疼痛于没有动作或在睡觉时持续发生,就表示情况已经很严重了

最严重的个案又被称为"冰冻肩"或"五十肩" (Frozen Shoulder)
即使肩部只有极轻微的动作,也会引发剧烈疼痛

贴有效用:若是轻微疼痛,通常贴布处理即可减缓疼痛
若是慢性疼痛,可能需要使用一段时间方可看到成效

建议贴法:
第一步: 剪一Y型贴布,将基部贴于上臂外侧中央位置

第二步: 先将手肘弯曲,并把手臂移到胸前,再将两支贴布绕着肩关节周围贴好

第三步: 再剪第二条Y型贴布,手臂放下,将贴布基部贴于肩关节顶端

第四步: 再把手臂稍微往前举,伸展肩关节后侧肌肉
将上支贴布以水平方向沿肩胛骨 (Shoulder blade) 上缘贴好
最后,将下支贴布沿肩胛骨底部贴好即可

"老化引发之肩关节疼痛"主因其实是平常缺乏运动
一旦疼痛发生,密集的运动却又对局部肌肉有害
建议可以先试贴布处理,待疼痛症状减缓后,再介入适度运动治疗。

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