通常,患者在使用手指时,可能会感觉从手腕关节到手指部位的发麻或疼痛
其中,又以大姆指移动时,在手腕内侧所感受到的疼痛最剧烈
此外,移动手指头也会变得越来越困难...
要改善这种情况,当然得避免手部 (Hand) 及手指 (Fingers) 的过度使用
下面建议的贴法,即可用来保护肌腱及手腕关节
贴法:
第一步: 剪下约五格的一寸贴布,将姆指往上翘
从姆指关节处开始贴
第二步: 拉到手腕关节时,手部握拳并往下弯曲
经腕部往上贴至肘关节小指侧
第三步: 再准备约两格的两寸贴布,剪成"X"形 (X-Tape)...
将中心处对准手腕的大姆指基部,稍微拉扯贴布后,往两侧贴好即完成
当疼痛缓解后,建议持续贴上贴布来避免大姆指的过度使用,
尤其是长时间使用电脑的朋友,劳苦功高的妈妈,乐器演奏家们
或需要使用大量手指动作的工作者。
长期使用贴布保护肌腱是必要。
来源:EASY ACT MACAU
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