A:如果觉得跟做一次视频的强度太低，没有力竭，完全可以多循环几次哦！
相反，如果新手入门，体力不好的孩纸，千万不要放弃，第一次只能坚持2分钟，下一次能坚持4分钟，你会见证自己的努力和蜕变。跟不完就先保持动作质量，而不是数量。
当然，在跟不上的时候，尽量不要瘫倒在地上或者索性玩手机（对，是曾经的美小编我咯）。要让自己一直保持在动的状态，做不动或太难的那几十秒，就自己换成高抬腿或后踢跑。
最后，训练多久减肥最好是谁都没有办法回答的问题。只要自己尽力了，并且用对了方法，就是对自己身体最好的交代。

来源：fittime

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