1.戒掉含糖饮料！

2.多多喝水！

3.早餐吃麦片！

4.保证充足的睡眠！

5.远离加工食品！

6.不要饿肚子！

7.站起来，走起来，动起来！

8.早晨锻炼！

9.咀嚼坚果！

10.补充维生素！

来源：fittime

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