耐力型训练法:极化训练(POLARIZED TRAINING)
在 Runner’s World分享了一篇“极化训练(Polarized Training)– 老式的高强度-低强度方式的训练法”,作者拿极化训练跟普遍的“阈值(Threshold) – 低强度-中强度的训练法”模型来进行比较,结果会是如何呢?一快来看看。(这是山姆刚接触的,若有写的不妥当的部份,请再纠正啰)
在 Runner’s World分享了一篇“极化训练(Polarized Training)– 老式的高强度-低强度方式的训练法”,作者拿极化训练跟普遍的“阈值(Threshold) – 低强度-中强度的训练法”模型来进行比较,结果会是如何呢?一快来看看。(这是山姆刚接触的,若有写的不妥当的部份,请再纠正啰)