分享了很多关于深蹲的文章，但往下蹲的时候，你是否曾发现自己有“膝盖外翻(膝盖往内倾)”的情况呢？是髋外展肌群太弱吗？然而，一些证据显示，问题出现不在于髋外展肌群，而是髋内收肌群(大腿内侧)及脚踝两旁的肌肉活动增加。来听听somastruct物理治疗师的介绍。

有人问到说走路下坡或是跑步下坡膝盖会相当的不舒服甚至是疼痛？山姆伯伯找了一篇Livestrong的文章“DOES WALKING DOWNHILL HURT THE KNEE CARTILAGE?(走路下坡时会受伤膝盖软骨吗？)”，一起来看看文章的说明。

在“进行臀大肌训练，臀大肌无感，反而腿后侧肌群有感？”写完之后，不少人提出类似的问题“做深腿，臀部没有痠痛感？但大腿很痠，怎么辨？”但其实臀部失忆症是现今生活型态“久坐”所造成的状况，但该如何解决呢？来看一篇“Hamstring Dominance”文章，思考一下他说的内容。

Michael Boyle羡慕他的好朋友”物理治疗师Gray Cook”可以将一个复杂的思维过程简单化，这是他看过最清晰的、流畅的思维方式。而他怎么介绍功能性动作检测(Functional Movement Screen, FMS)呢？ FMS是最美丽之一是予许我们区分“稳定度问题(Issues of Stability)”及“活动度问题(Issue of Mobility)”。