前面提到二篇“深蹲时，骨盆会翻转(BUTT WINK)”，再来分享一篇怪兽训练系列讲座(四)~功能性训练~讲义中提到的“骨盆后倾”：

之前写过“在运动前与后，练习腹式呼吸”，而近年来美国的体能教练开始将PRI（Postural Restoration Institute）呼吸置于动态热身前，有助于短暂的让身体恢复的中立的排列结构。PRI 协会着重在呼吸模式及横隔膜的功能，并以此治疗许多的问题（过度使用的受伤、下背疼痛、肩膀疼痛、足底扁平等）。而PRI的矫正动作涉及非常针对性的呼吸模式，有许多不同的动作搭配呼吸模式，让身体回到中立的排列。