在第一梯《软组织放松及唤醒》的课程中，有人提到一个问题：“做仰卧姿的核心启动（仰卧放腿、死虫等）时，下背为什么要贴在地上？这样下背嵴椎不就失去原有中立的位置，也就是腰椎自然的曲线就不见了。”

在Movement As Medicine的网站上，一位教练Kevin Carr分享“预防大腿后侧拉伤的训练”，其中先来看他说的“原因”。为何大腿后侧会紧绷呢？骨盆前倾会有什么影响呢？协同肌主导效应？大腿肌肉离心肌力不足？一块来阅读一下。

一般情况下，驼背的人是由于本身肌肉的力量和伸展性，柔韧性不平衡造成的。
相比之下过紧的肌肉是：胸肌，肩胛提肌，上斜方肌
过弱的肌肉是：中、下斜方肌，菱形肌，和深层颈屈肌群。