力量训练指南:改善胸椎伸展活动度及伸展阔背肌
在“胸椎活动度的重要性及改善方式”有提到,因为我们通常是腰椎或颈椎的疼痛,鲜少是胸椎疼痛,所以往往忽略了胸椎的重要性,但改善胸椎的活动是非常重要的,尤其在久坐驼背的现代生活方式。山姆再提供一个改善胸椎《伸展(Extension)》活动度的方式,它需要一根PVC管及凳子:
在“胸椎活动度的重要性及改善方式”有提到,因为我们通常是腰椎或颈椎的疼痛,鲜少是胸椎疼痛,所以往往忽略了胸椎的重要性,但改善胸椎的活动是非常重要的,尤其在久坐驼背的现代生活方式。山姆再提供一个改善胸椎《伸展(Extension)》活动度的方式,它需要一根PVC管及凳子: