看到题目大家一定认为B教练打错字了，间歇训练怎么还要持续长距离?!我们继续看下去吧!!

间歇训练，指的是藉由提高运动强度，结合多次的短时间反覆训练，来提高运动时的高强度表现能力。但是实际上间歇训练，除了增对提昇运动强度表现的课錶外，还有另一类型，以延长高强度持续时间的训练模式“长距离间歇训练”。

“Periodization Training for Sports(周期化训练)”中的第42页，谈到了运动团队项目、持拍项目以及技击项目“长距离有氧训练”的迷思，以速度及爆发力为主的运动项目中，长跑训练(10公里)是否有助于改善这些项目的运动表现呢？