深蹲训练指南:深蹲不行?试试分腿蹲或登阶!
深蹲被称为动作之王,是不少人锻练下肢(腿部&臀部)动作的首选。虽然有人称它是人体的自然动作,但要安全地.无痛地做出”适当”的深蹲,不少人仍然有困难。而姿势的不当引起膝盖痛、下背痛的状况偶尔会听到,这也是为什么还是有人认为深蹲会伤膝盖。
深蹲被称为动作之王,是不少人锻练下肢(腿部&臀部)动作的首选。虽然有人称它是人体的自然动作,但要安全地.无痛地做出”适当”的深蹲,不少人仍然有困难。而姿势的不当引起膝盖痛、下背痛的状况偶尔会听到,这也是为什么还是有人认为深蹲会伤膝盖。