从以前到现在，有网友说过运动过程或是在进行高强度的间歇运动时，会有头痛的状况，之前有写过一篇“重量训练/运动过程，发生头痛?”或许已经说明为什么了。而今天来追根究抵一下，暖身对于身体到底起了什么化学效应呢？

STACK网站说：身为运动员的你，是否曾经在肌肉处于冷的或僵硬的情况下开始进行练习或比赛呢？身为教练的你，在练习后的半小时内，是否有运动员抱怨肌肉僵紧或拉伤的情况呢？这些问题通常表示：“在进强度高强的训练前，并没有进行足够的暖身”。

对大部分的人来说，一定有过“脚扭到”、“筋拉到”的不愉快经验。纵使不是运动选手，日常生活中的小动作，例如赶公车、下楼梯、弯腰拿东西等等，一个不小心就可能受伤，造成极大的困扰。