在美国fitsugar网站上，由Bob Harper教练提供一个运动减重菜单，他本身也是CrossFit的热爱者，菜单内容只有三个动作波比(Lateral Burpee)变化式、 Walking Lunge及Goblet Squat，大底怎么进行，要做几下呢？

我们的生活有时变得繁忙，身体也会受其影响。

但是，作为家长，我们有责任注意自己身体健康，正如我们应尽力照顾好孩子。总之，如果你的身体出现了问题，那么谁来负责照顾你的孩子，给他们独到的关心呢？

有网友提到关于壶铃减重的效果。可以在Google进行搜寻“Kettlebell Swings weight loss”，可以找到数以百篇的文章来说明Kettlebell Swings对于减重的效果，此外加拿大的科学研究指出，对于背部及髋关节的肌群锻练有帮助，也有助于能减少下背疼痛的发生。