希望提升跑步品质，能够免于运动伤害并且进步神速，相信是每个跑友的心愿，而近年来在《天生就会跑》的推波助澜下，赤足训练被认为是改善跑步品质的解答，所以造成赤足训练在一时之间也蔚为风潮，然而光靠赤足训练，是否就能有效改善跑步品质呢？

小腿疼痛和跟腱炎
随着比赛临近，很多运动员会进行高强度短间歇跑。然而，这时他们通常会突然遭遇小腿疼和跟腱炎的困扰。这种情况仍然要靠偏心负载锻炼来解决。