有不少跑步爱好者喜欢跑山路，而且，近年来流行下山跑，据说这么跑对身体健康更有好处。然而，有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题，但美国健身理事会的健身专家克里斯·弗雷塔格指出，除非存在旧患，否则越野跑不但不会导致受伤，反而能够训练肌肉平衡力，保持健康体重。这些因素，都有助于避免受伤。

有些在跑步中产生的疼痛（胸腔疼痛，肌肉拉伤疼痛）需要立即把运动员送到急诊室或者医疗帐篷进行救治，但是有些却没有这么严重的小疼痛仍然会让你苦不堪言，这些状况通常在跑步或者比赛的途中突发。

膝关节是我们人体很重要的组成部分，冬天天气寒冷，冬季往往是关节炎的高发季节。
膝关节显得尤为脆弱，类风湿、关节炎等老毛病。
寒冷天气引起旧病复发，不少人膝关节出现红肿或疼痛加重稍有不慎，就会损伤，那么我们该如何保护好自己的膝关节呢？

每次出门旅游时，我还是都会带上跑鞋。健身房也好，室外也好，总能找到地方跑步。

　　黄先生是一名运动健将，他曾获得厦门市运动会5000米的第一名，但他怎么也没想到，在运动场上久经考验的他，居然险些在运动场上丧命。这个月初，他参加在厦门举办的百公里纵走赛，跑到70公里的时候，他觉得很想睡觉，但仍然咬牙坚持到终点，导致全身的细胞损伤。

一个经常练习长跑的人为什么会突然倒下？暑天运动怎样避免受伤害？ 

跑步是最简单普遍的健身项目，但一些常见问题却被忽视。近日，美国运动专家对这些问题进行了详细解读，一定会对你有很大帮助。

长距离训练会造成身体负担，当然也肌肤也包括在内，对于女性跑友来说更是在意肌肤问题，每个人都可能遇到的擦伤、水泡，还有痘痘、痱子和晒伤，这些要问题怎么处理呢？由纽约大学皮肤学科临床助理教授Elizabeth Hale来为大家解答。