《从零开始的体干核心训练》书籍摘录:提高跑步力 推荐棒式、桥式、卷腹这种以自己的体重为负荷训练
我在国中做的训练,首先就是“跑步”。在这个时期,我真的是跑了很多。那是由于当时的我意识到一股危机感。十分惭愧的是,其实我在国中一年级时很喜欢偷懒。不参加社团活动,跑到游乐场玩耍,或是假装在练习……对于做任何事总是不积极。
我在国中做的训练,首先就是“跑步”。在这个时期,我真的是跑了很多。那是由于当时的我意识到一股危机感。十分惭愧的是,其实我在国中一年级时很喜欢偷懒。不参加社团活动,跑到游乐场玩耍,或是假装在练习……对于做任何事总是不积极。