Coach Chiang Strength & Conditioning 脸书分享了“手高举过头动作更好的提示用语（Cuing Better Overhead Mobility）”文章，其中谈到过头上推动作的指导语，是否【肩胛向下向后缩】的方式也适用于过头推的动作吗？简译分享。

大圆肌与小圆肌被称为阔背肌小助手，在 Mike Reinold的文章《Teres Major: An Important Muscle that is Often Overlooked in Throwers》提到大圆肌对田径投掷运动员的重要性，并分享如何放松它，山姆做个节录翻译。

肩胛运动十分的常见，通常是复健或矫正运动菜单的一部份。Mike Reinold 提出了肩胛运动的3个迷思：“后缩你的肩胛骨”、“进行活动度及肌力的训练来改善肩胛对称”及“进要双侧同时的肩胛运动：YTWL字母动作”。一块来看看“3 Myths of Scapula Exercises”文章怎么说。