SPARTA POINT分享“运动完，你应该感到肌肉酸痛吗？”酸痛(Soreness)是一件非常有趣的事情，就像是一种爱恨关係，在一个好的训练之后，运动员喜爱这种感觉，而且会持续数天的时间。然而，酸痛是件好事吗？有一件事情是肯定的，如果你没有运动过或是进行很久没做的动作，酸痛只是一个这些肌肉又再被使用的指标。如果你不是运动或训练的新手，那么酸痛的代表的意思就比较复杂了。

在SPARTA POINT有一篇讲到横向移动时，脚掌指向的方向。当你横向移动是往右时，脚掌应该转向右方(横移的方向)或是身体的前方？忘记山姆伯伯以前在接触什么训练时，有教练是说往横移的方向，但有的教练是说往身体的前向？虽然知道是“脚掌往身体前方是对的”，但为什么呢？

原文：在可触摸的紧绷肌带的结节上有圆周状的点状压痛，并且患者对于施加压力在压痛点上所诱发出来的疼痛指认是他所熟悉的----摘自肌筋膜疼痛與機能障礙肌痛點手冊IX