长距离跑者应该举大重量吗?
“因为耐力型跑者需 要肌耐力,所以跑者要做的重量训练就是拿去适中的重量,然后进行12~20次”、“练重量训练会让身体显得笨重、不够灵活,靠跑步、爬山就可以了”、“即 然重量训练这么重要,少跑一点,重量训练做多一点好了”以上这三种观念在坊间都有听过。来看competitor网站的Should Distance Runners Lift Heavy?文章怎么说。
“因为耐力型跑者需 要肌耐力,所以跑者要做的重量训练就是拿去适中的重量,然后进行12~20次”、“练重量训练会让身体显得笨重、不够灵活,靠跑步、爬山就可以了”、“即 然重量训练这么重要,少跑一点,重量训练做多一点好了”以上这三种观念在坊间都有听过。来看competitor网站的Should Distance Runners Lift Heavy?文章怎么说。