运动中需要多少盐分呢
一般长距离比赛都需要补充盐分,我们都知道比赛中一定要补充水分,但却不知道盐分补充也很重要,它是平衡身体电解质的重要成分,我们流的“汗”里面 包含钠(盐分)、钾,还有一点铁和钙,所以我们在市面上会看到那么多运动饮料和补充品,高强度和长程运动时,一定要补充,不然电解失衡会有可怕的影响呢!
一般长距离比赛都需要补充盐分,我们都知道比赛中一定要补充水分,但却不知道盐分补充也很重要,它是平衡身体电解质的重要成分,我们流的“汗”里面 包含钠(盐分)、钾,还有一点铁和钙,所以我们在市面上会看到那么多运动饮料和补充品,高强度和长程运动时,一定要补充,不然电解失衡会有可怕的影响呢!