陈雅芬谈长距离慢速训练:LSD与加速跑双管齐下 提升秋冬特训效率
入秋之后天气逐渐凉爽,从这个时候开始许多跑友会为了备战入冬后到明年春天这段时间的路跑旺季开始积极训练,但是要如何安排特训才能顺利达成自己所设定的目标呢?以下长跑萌少女陈雅芬将透过田径队专业训练的课表,让跑友可以一起学习进阶的跑步训练方式。
入秋之后天气逐渐凉爽,从这个时候开始许多跑友会为了备战入冬后到明年春天这段时间的路跑旺季开始积极训练,但是要如何安排特训才能顺利达成自己所设定的目标呢?以下长跑萌少女陈雅芬将透过田径队专业训练的课表,让跑友可以一起学习进阶的跑步训练方式。