国内最会跑马拉松的艺人南拳妈妈宇豪曾预告将于本次台北富邦马，打破香港艺人陈冠希所创下演艺圈的全马纪录，果然不负众望，以大会时间3小时43分（晶片时间3小时42分）顺利打破个人PB，也成为两岸三地最快的艺人。

去年2014年11月15日的早上8点06分，我参加了第一届社子大桥星辰杯全国半马赛。在主持人的加油声之下，稳稳地划破了终点线,完成我人生中第一次半程马拉松(21km)进入一百分钟内的最佳记录，成绩是1小时36分23秒，分组第10名,总排第21名。

我这半年以来,把半马成绩从1:48分钟进步到1:36分,大约一个月进步2分钟！对于比较短程的半马来讲,算是还不错的进步幅度～～于是当我公布讯息在个人的FB粉专“宇豪-南拳妈妈”后，大家就疯狂问我：在这个强度之下怎么可以进步的那么快？怎么练的？你服禁药吗？去哪买的？可以教一下吗？

现在路跑活动越来越风行，也开始让更多跑友走出户外养成慢跑的好习惯。再跑友刚开始跑步时，经常会问的一个问题就是如何养成持之以恆的好习惯，关于这个问 题，想必许多前辈或专家都会建议，以多样化的路线增加新鲜感，这样就能减少场地训练重复绕圈的枯燥，让跑友较能够持之以恆维持跑步习惯。