象百公里这样的长距离徒步运动，运动结束后身体即使停止下来，还是会在数小时内分泌大量的乳酸，所以运动后马上休息反而对身体恢复不利；因为乳酸会随血液循环速度下降大量堆积在组织肌肉中，造成疲劳感觉的上升。

来自里港慢跑协会的选手周玲君，去年为自己的跑步履历填上漂亮的纪录─North Face 100K女生冠军，后来才知道，玲君跑马拉松以前，本来只是个登山者，当时参赛经验不足，第一次参加南横100公里赛事就拿到女生第三名，友人觉得她拥有天赋，但玲君靠着她不服输的斗志完赛，2013年The North Face 100K她超越自己拿下女生冠军，并拿到中国站资格，和国际好手同场较劲，今年她决定再战The North Face 100K。从她的外表你很难想像，就像平凡上班族形象，隐藏着超强的心臟。