来自里港慢跑协会的选手周玲君,去年为自己的跑步履历填上漂亮的纪录─North Face 100K女生冠军,后来才知道,玲君跑马拉松以前,本来只是个登山者,当时参赛经验不足,第一次参加南横100公里赛事就拿到女生第三名,友人觉得她拥有天赋,但玲君靠着她不服输的斗志完赛,2013年The North Face 100K她超越自己拿下女生冠军,并拿到中国站资格,和国际好手同场较劲,今年她决定再战The North Face 100K。从她的外表你很难想像,就像平凡上班族形象,隐藏着超强的心臟。

    马拉松从寻找兴趣开始

    追溯到登山以前,玲君的运动底子是从大学时期建立,当时她有游泳和慢跑的习惯,成为上班族后,疯狂的爱上登山,2年的时间已经登过90多座山,3年完成百岳,“只要到山上,我就变得很亢奋,别人都说我中毒了。”玲君说,这也为她参加100K的动机埋下伏笔。

    接下来这段期间开始找寻另外的兴趣,2011年接触了马拉松,秋冬后,玲君除了暑假时间外,周周安排比赛,但她透露马拉松对她来说其实是痛苦的经验,那为何而跑?她带着笑意回答:“想要挑战是发自内心的本能。”

    算一算,她的马拉松资历也只有3年,目前最佳成绩是2013年万金石马拉松的3小时09分记录,以业余选手来说,成绩相当亮眼,因为天性爱挑战,去年2月决定报名100K。

    意外的冠军奖座

    2011 葫芦墩全国马拉松结束后,拿到第三名的玲君,被会内的队友们看好,邀请她去2011年勇闯关山-南横经典100公里超马赛帮队内选手加油,“但100公里哪有人去帮忙加油的!不如我自己下去跑,跑不完就算了。”玲君说“我是被骗去的。”没想到不只完成了,还拿到女生第二名,“刚完成我一直哭,不敢相信自己完成了。”玲君说。

    第二次的100 公里对她来说也是漫漫长路,开赛10公里后就遇到瓶颈,靠着意志力苦撑,直到50公里才开始兴奋,“进到哈盆古道之前,我其实很担心,怕没有踩稳会跌到山谷,但回程后,我开始变的很兴奋,速度加快。”玲君说,这期间最痛苦的不是身体,而是自己的信念和心魔,选择了心魔可以弃赛马上回头,但选择了信念就要历经痛苦的过程。

    玲君令人佩服的就是那股超强的斗志,如果跑马拉松,只要撑过30公里的撞墙期,就可以顺利回到终点,但100公里赛事到70公里后才是考验,“一路上我只吃的下香蕉,是靠着香蕉才完赛的。”玲君说,不只经历身体的痛苦,还要和心魔交战,真的只有心理素质超强的人才可以完赛。

    没戴錶的她,回到终点才知道自已以9小时35分57秒完赛,这成绩连自己都惊讶。而后她拿到北京The North Face 100K的资格,苦战后以总排名第12名,女生第二名的佳绩完赛,1个月内完成2场100公里赛事,她的身体相当疲备,但赛后留下遗憾,她希望再次挑战100K,以斗志继续挑战极限。

    100公里赛事秘诀分享

    因为工作忙碌,周间没办法规律练习,靠着以赛代训的方式,每个周末参加马拉松累积训练量,最后去参加100公里,经过3场100公里比赛历练,理出了下列心得:

    1. 饿了才补给,会来不及补充体能,即时补给很重要。
    2. 如果大会没有准备盐巴,随身要携带盐片,补充盐分很重要。
    3. 饮食正常,赛前一星期睡眠一定要充足,不然疲劳会累积。
    4. 不管是伸展还是冰敷,恢复是很重要的。“赛后立刻按摩(The North Face 100K大会提供服务)后,我还可以陪朋友跑步,真的很神奇。”玲君说。

    摄影:don1don / 文字:Judy

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