加强协调性与敏捷度是跑者们突破训练瓶颈的重要途径,协调性与敏捷度的训练除了透过徒手的方式之外,其实还可以透过一些器材辅助,达到更好的训练效果。以下由台北市立大学田径队王毓轩及游国泰两位专业选手进行示范指导。