跑步伤害预防:避免因“重力性休克”而引起的猝死

马拉松比赛跑步猝死事件

  “重力性休克”是运动医学名词。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥或休克症状,有的甚至发生猝死。因为突然停止运动,下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用,加上血液本身的重力,使血液大量积聚在下肢血管中而使得回流心脏的血液显著减少,导致心脏输出血液相应减少,血压下降,血液不易压向头部,使脑部发生暂时性贫血而晕倒。这种现象因与血液重力作用有关,所以有“重力性休克”之称。

【Mayo疾病大全】(儿童)先天性心脏病

【概述】儿童先天性心脏病(先心病),即孩子出生时带有心血管结构的异常。对父母来说,若得知自己的孩子患有先心病,难免会担心孩子短期与长期的健康;不过,学习一些关于先心病的知识会让你更加了解孩子的病理状况,以及未来可能会出现的问题。

猝死的年轻人大多心脏不好

年轻人猝死,这一现象很少见。而那些心脏不好的年轻人可以通过寻找病因并接受治疗而达到预防的目的。

心血管疾病患者体育运动的推荐意见

第一部分 总论  
(一)概述
  
 体育运动能够减少心血管疾病的死亡率,增强体质、提高生活质量,是一种预防和治疗疾病有效的、低成本的生理性方法。然而,运动猝死常常是潜在心血管病患者的首发表现,不同心血管病患者运动的耐受性不同,某些患者剧烈运动将大大增加急性心肌梗死(AMI)和心脏猝死(SCD)的瞬时风险。

马拉松导致运动性横纹肌溶解

1  病历摘要
 
    患者,男,23岁,因剧烈运动中突发意识丧失48 h,双侧大腿肌肉酸痛16天入院。16天前患者于马拉松赛跑30 min后突发意识丧失、抽搐,体温41 ℃,在外院行脑CT无异常,诊断:重度中暑。给予气管插管机械通气、激素、保肝、脱水、退热等治疗,2 d后意识恢复并脱离呼吸机。

猝死的年轻人大多心脏不好

年轻人猝死,这一现象很少见。而那些心脏不好的年轻人可以通过寻找病因并接受治疗而达到预防的目的。

在35岁以下就猝死的人里面,死于隐藏性心脏障碍者居多,死于先天性心脏病者较少。猝死往往在人们有进行身体活动的时候发生,比如运动。

香港马拉松一男子不幸死亡 赛前大会未查健康证明

专家提醒:参赛前确保心脑血管没问题,还应训练一到两个月

香港马拉松赛由于近年一直不断发展,在短短六年时间已成为香港最具代表性的长跑赛事,并且获得亚洲及国际体坛的认同,加上总奖金超过150万美元,吸引了大批的参赛者。今年的赛事,一共吸引了7万人参加各组别的比赛。由于参赛人数创纪录,赛事主办方也进行了一些准备。筹委会主席高威林表示,赛场有 600名医护人员当值,还有十辆救护车戒备,他认为足够应付突发情况。

20岁女大学生跑步时猝死 为减肥吃饭少只吃零食

据了解,该女生姓丁,福州人,20岁。据与小丁一起跑步的同学说,当时她们沿着操场的跑道跑步,才跑第二圈,小丁就突然晕倒在地,几个同学赶紧把小丁抬到离操场不远处的校舍内,一边通知辅导员,一边拨打120求助。

海口马拉松的“不能承受之重”

  “吃惊,海口马拉松竟成绝笔!须知这是大陆唯一的民间马拉松赛事。现实有些残酷,‘海马’夭折了,如同襁褓中的婴儿,得不到应有的呵护……”近日,得知海口马拉松赛停办,一位业余马拉松运动员唏嘘不已。
  负责赛事组织工作的海口马拉松俱乐部在公告中这样写道:“经海口马拉松俱乐部研究,因海口马拉松俱乐部组织结构不够完善,人力不足,组织马拉松大型赛事困难很大,决定不再举办海口马拉松赛。”  “我们有不能承受之重。”海口马拉松赛组织者之一、海口马拉松俱乐部会员李平略带伤感地对记者说,“跑马拉松不易,办马拉松同样不易。马拉松没跑好,是一个人的事。马拉松没办好,会牵涉多少人的喜怒哀乐哟!”
  据介绍,海口马拉松赛属于民间赛事,被誉为国内第九大马拉松赛,现已成功举办七届,目前参赛者上千。海口马拉松爱好者不但实现了每年元旦办一次全程马拉松赛的诺言,而且从2007年开始,每年国庆还举办一次马拉松半程赛。一个城市一年举办两次马拉松赛,并不多见。
  “跑马拉松需要一种激情,想想那位希腊士兵的生命之跑,就会激情澎湃。办马拉松则需要一种热情,一种异常高涨的热情,一种持续不衰的热情。办好了,就快乐。功利心越少,越快乐。”李平说,“但是,办马拉松更需要能力,能力不够,只有热情是不行的。”
  办马拉松要钱,可钱从何来?海口马拉松俱乐部是民间组织,没有经费,工作没有报酬,全凭个人热情。前几届赛事,没赞助,也没奖金,奖品就是块电子表,二三十元钱一块。就这,组织者还要贴钱。2009年元旦海口马拉松,市政府拨了3万元资金,算是最“有钱”的时候,但发奖金、买纪念品、买保险,花了个精光。
  人手也很紧张。首届海口马拉松赛只有23人参赛,选手们都身兼两职,既当运动员又当裁判员。一位工作人员带着一桶矿泉水和几袋面包,骑着自行车跟随运动员。后来,规模扩大了,开始请志愿者。  
  同时,马拉松是一项高风险运动,猝死、受伤时有发生。官方马拉松赛对此都很头疼,民间马拉松赛就更难以承受。
  马拉松赛涉及交通、安保、医疗、补给、宣传等一系列问题,需要大量时间和精力从事协调工作。光是一个线路问题,就让海口马拉松俱乐部操碎了心。海口马拉松赛从万绿园出发,5公里外就到市郊了。10公里外,就很少人烟。要人气,得选市区,但交通成本要加大。
  今年国庆期间的海口半程马拉松赛更是“多灾多难”。因涉及安保等诸多问题,原定于今年10月1日举行的比赛命悬一线!当时,报名已经开始,几名外国运动员已定好了9月30日的机票。大家心急如焚:“这可如何是好?要是办不成,可就惨透了!”好在,海口市政府给予了支持,将比赛日期改到了10月5日。
  赛事总算能举办了,但问题也接踵而来。先是志愿者迟到。离鸣枪不到20分钟,志愿者还在问怎么样才能快速赶到工作地点。比赛开始后,又发生了引导员带错路线、导致运动员少跑800米的事故。此外,在摆放里程牌、发放成绩证书上也出了点小纰漏。
  “不是外部打败了它,是内部。”李平说,“‘海马’半程赛办成这样,是海口马拉松俱乐部已不能承受马拉松之重了。不再办马拉松了,是一种选择。”
  海口马拉松赛停办,在国内一些业余马拉松运动员心中掀起了波澜,大家表现出了极大的宽容和惋惜:“停办太遗憾了”、“海南需要马拉松”、“我多想看到它能成长呀”、“在有限的人力物力条件下,办到这种水平,大家都是理解和支持的”、“民间组织举办的海口马拉松赛有力地推动了海口的马拉松运动”……
  李平的名片上印着两个志向:一是奔跑一生,永不止步;二是把海口马拉松办成正规赛事。他对记者说:“海口马拉松俱乐部不办这个赛事了,但海口马拉松赛还是要争取如期办下去。我将尽最大的努力!”他正在物色其他团队,希望让民间马拉松之梦延续下去。

来源:人民日报 作者:曾华锋

跑步不应成问题

最近,各地出现了数例长跑猝死事件。悲剧值得我们从多方面加以反思,关键是要科学看待体育运动。

此生原作一片云——写给正在跑步和还没有跑步的朋友

四个月的跑步生活,为我的生命注入了新的活力。在一次次夜深人静,无法忍耐的寂寥中,跑步让我的心灵飞翔,暂时脱离了尘世的苦恼和白日里的繁琐和操劳,让我感觉无比安宁和快乐。

忍渴运动的最严重后果-----猝死

穗港近期均发生运动猝死事件 心血管专家:运动时精神亢奋或运动量太大易引发血管“抽筋”
平时身体健康,突然在运动中猝死的人并不少见,多出现在羽毛球、篮球、足球、游泳等体育运动中,且以男性居多。

跑步中暑急救四字诀

烈日当空,人人都会谨防中暑,可是桑拿天也要防中暑,这恐怕是很多人都会忽略的。

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