在PEAK PERFORMANCE的网站上写到“The Testosterone Effect (睪固酮效果)：如果训练的方式是正确，你的性腺激素会打起精神！”而透过间歇训练的跑步，也可以增加睪固酮，有助于抗“老化(恢复时间较长、肌肉质量损失、降低运动表现)”，一块来看看啰。

有效的举重训练取决于正确的训练技巧。下面这些注意事项可以将你的举重训练达到最好的效果。