进行训练结束之后，採取慢跑的方式来进行收操，让体内的乳酸可以更有效的进行排除，这是目前最为常见的方式。而2007年有一份研究，运动后进行核心稳定度的训练比起有品质的休息，更有助于乳酸的排除。

文章的全文“Core stabilization exercises enhance lactate clearance following high-intensity exercise.”。