运动入门指南:选择有氧运动还是无氧运动?哪个减肥效果更好?
健身房里有人抱怨:「教练!这里蚊子太多了,身上被咬几个包啦!」
教练怒斥道:「你懂什么,这才是有痒运动!」
当然,这只是一个笑话。但很多人分不清有氧运动与无氧运动,有很多疑问,今天就这个话题谈一谈。
波比运动(Burpee)与跑步(Running)的比较
在Livestrong网站上有一篇波比运动(Burpees)与跑步(Running)的比较,这二个运动都是很棒的心肺适能(Cardiovascular Fitness)运动,当然跑步相较于波比运动来说,强度比较缓和,也更为大众所接受。不过藉这个机会让大家知道这二者的差别啰。