如何深蹲的跟冠军选手一样
在T-Nation网站上有一篇文章“如何深蹲的跟冠军选手一样(Squat Like a Champion)”。深蹲是每一位运动员应该要做的动作,然而最大的障碍在于“活动度”,当你不去维持或强化活动度时,它就会丧失。而深蹲必须循序渐进,逐渐提高活动度的需求与负荷,你会深蹲的愈来愈好的。
在T-Nation网站上有一篇文章“如何深蹲的跟冠军选手一样(Squat Like a Champion)”。深蹲是每一位运动员应该要做的动作,然而最大的障碍在于“活动度”,当你不去维持或强化活动度时,它就会丧失。而深蹲必须循序渐进,逐渐提高活动度的需求与负荷,你会深蹲的愈来愈好的。