运动结束完,你收操了吗?
网友写信说,做完重量训练、高强度间歇训练HIIT或是BODYROCK的Lisa-Marie或Zuzana带的训练之后,要做收操(Cool Down)吗?但应该换个方式来问,有多少人会做收操呢?收操其实是非常重要的,当你藉由热身逐渐把心跳拉高、加速血液循环之后,在主动运结束之后,也应该逐渐让心跳及血液循环回归到正常,而不是突然停止运动状态。
网友写信说,做完重量训练、高强度间歇训练HIIT或是BODYROCK的Lisa-Marie或Zuzana带的训练之后,要做收操(Cool Down)吗?但应该换个方式来问,有多少人会做收操呢?收操其实是非常重要的,当你藉由热身逐渐把心跳拉高、加速血液循环之后,在主动运结束之后,也应该逐渐让心跳及血液循环回归到正常,而不是突然停止运动状态。