『训练、休息、营养』，是训练成绩想要进步的不二法则，但大部分的铁人们都太着重于训练，甚至会花很多时间去讨论训练的距离、配速、时间等。但却都忽略了休息与营养的重要性，今天就来讨论一下休息的重要性吧！

    不久前，大多数耐力型的运动员和他们的教练都相信，唯一提高表现的办法是长时间进行马拉松式的骑行。不过， Eddy Merckx却发现，成功的提高耐力的真正秘密是“多练几次”。