十五种巧妙方式战胜时差（克服时差反应的十五个好方法）
每年都有1500万人乘坐飞机跨越不同时区，甚至每时每刻都有50万人在天上。对那些要飞到离家好几个时区以外地方的人——尤其是往东飞的人——时差是个大麻烦。它让我们反应迟钝，头昏脑胀，扰乱我们的睡眠。下面的这些办法可以帮助你白天精力充沛，晚上睡得香甜。
给耐力选手们： 十个最好的醣类来源
在这里，我们提供耐力选手们一些补给推荐，这些东西是最好的醣类（又称碳水化合物）来源，可增加醣类摄取量，更可得到亮眼的表现。
跑步的人需要大量的醣类，因为在拼命跑步的同时，醣类为肌肉主要的动力来源。因此，运动营养专家通常建议选手，一天所摄取的卡路里中，有60%必须是从醣类中得到的。
