跑步训练指南:定距变速跑、定时变速跑与极限变速跑
变速跑大家都很熟悉,在体育课上或训练时大家都经历过,对于变速跑很多同学是又爱又恨,它跑起来确实非常的累,但对1000/800米的成绩提高非常有帮助。变速跑是通过快慢速度交替跑,使身体机能在无氧代谢和有氧代谢交替,从而达到提高身体机能,提高耐力和速度。变速跑是体育老师常采用的练习手段:
变速跑大家都很熟悉,在体育课上或训练时大家都经历过,对于变速跑很多同学是又爱又恨,它跑起来确实非常的累,但对1000/800米的成绩提高非常有帮助。变速跑是通过快慢速度交替跑,使身体机能在无氧代谢和有氧代谢交替,从而达到提高身体机能,提高耐力和速度。变速跑是体育老师常采用的练习手段: