训练不“苦”或困难， 只有很累。有时在外面骑车或跑步的时候不免会想当初应该把目标订在“重返三铁”才不会这么累。某个7月初的星期五上午当我拼命骑车爬坡时不免这么想：要是我目标放在113的赛事多好，能在半年内从体重破表体力归零的状态再度将自己训练成“铁人”的样子已经不简单，谁叫我把目标放到 “重返226”这种没退路的地方呢？

有幸认识那么多热情、奔放、充满激情的奔跑者，更荣幸成为奔跑者中的一员。非常高兴看到朋友们跑步越来越快，我们的队伍越来越大。但是我有一点想法想在这里说出来，希望各位互相交流交流。
我们跑步的人非常富有激情、非常有毅力、坚强......希望以这样优秀的品格去带动更多的人。
我有个想法希望得到你们的支持。那就是：以田径队的方式锻炼。

五月份，赛事多，赛前训练是关键，我们的跑友，面临着比赛，在训练中，常问到我，如何制定计划。我结合冬训，春训，夏训周期的训练原则，和规律，针对每一个跑友的实际，帮助制定了训练计划。冬训的特点是量的积累。有氧代谢能力的提高，春训似乎来得晚，，训练目的不明确，延长了冬训时间。