无论是专业运动员还是业余爱好者，饮食都对运动效果影响深远。在你开始任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。

这几年来，你也许听过早餐及午餐可以多吃．晚餐吃的少的饮食法，因为早上或是中午吃进食物后，将会有足够的时间来消耗这些卡路里，这个理由直觉上相当的合理，也是为什么有如此多受欢迎的营养节目会提倡这样的饮食法，尤其是限制晚上之后碳水化合物的摄取。但这是迷思吗？

没有时间做全面的肌肤护理是吧？那么给你补充下护肤的基础知识。较好地呵护肌肤和选择健康的生活方式有助于延缓自然衰老过程并且可以预防很多皮肤疾病。那么一起看看这五个很有用处的建议吧。

得了糖尿病，我比以前感觉更好了

——一个美国糖尿病患者的自我管理

       全美国有约700万2型糖尿病患者并不知道自己已经患病，今年45岁的布莱恩·海默就曾是其中之一。直到1年多前，各种症状“突然出现”，海默的生活才发生了变化。

健康的重点在于保持健康似乎是个永恒的挑战，那么现在教你在忙碌生活中保持健康需要做的10件小事。