常常有团员会问小编,肌肉拉伤时到底要冰敷还是热敷?
冰浴是最有效的抵消跑步对身体伤害的方法之一。
作者Nikki Kimbal是美国一名理疗师,曾于2004、2006、2007年被“美国田径协会”评为“年度超级跑步运动员”。