冬季时一般来说，铁人们比较不喜欢去游泳池，因为天气很冷，完全不会有下水的欲望，而且会增加感冒的风险。而出去外骑同样也是会因为早上很冷，还有山上气温很低而却步。似乎大家都是以跑步为主，不过其实冬季时多花点时间在训练台打底，对于接下来的赛季自行车与整体表现会有很大的帮助。 

冬天是最好的增强耐力的时候，作为运动员，从小就听说这句话，漫长的冬天对运动员来说是非常难能可贵的，但从没有去仔细想过为什么冬天是增强耐力的黄金时期。现在想起来，原因可能主要有以下两个：冬天通常没有比赛，可以进行持续的系统训练，这种训练对正是提高耐力水平所需要的；冬天人体的合成代谢强于分解代谢，食欲旺盛，身体恢复能力也快，这是对于长时间耐力训练一个难得的生理后勤保障。