对于积极训练的跑者来说,感冒真是恼人的问题。生病时,最好有充分的休息时间,才能有效恢复身体,再加上感冒会影响肺功能,还有身体储存的能量下降,不利长时间运动。这段时间,要怎么维持体能,不让训练前功尽弃,看看下面做法吧!