三伏是一年最热的时刻,给我们我们业余训练带来相当的难度。伏天来临,高气温。高湿度,热气流 ,热辐射的综合作用形成了热环境。我们业余训练的跑友做好承受30度以上的高温和个别高湿度的天气精神准备,采取必要的措施。根据我多年的实际,应该做到以下几点: